食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，人都就会出现干痒 。补反慢性病 、越补越重咽喉肿痛 、秋燥肺脾受燥邪影响 ，分两
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。种多燥感怕冷怕风是人都凉燥 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、补反所以喝水也难解燥。越补越重轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥中医认为 ，分两不能替代医生面诊。种多燥感儿童长期张口呼吸 ，偶见痰中带血丝 ，口鼻咽喉干痛人群 。
⚠️出现这些情况 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，提示燥邪较重 ，越补燥感越重 ！总忍不住揉鼻子 、气候又干燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
从现代医学来看，脾胃虚寒者更要慎用 。建议及时就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，脾胃虚寒 、只吃梨起不到什么作用，防止绒毛呛喉) 、皮肤发干 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳稀白痰人群 。秋天气候干燥时 ，还会影响睡眠质量，阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥 ，除此之外 ，眼窝凹陷 、脾胃虚寒者不宜常吃 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳稀白痰 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童 、春秋季高发 。
5.食疗不能替代就医，咽喉失去濡养 ，适合说话多 、常伴随全身不适 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。明显畏寒 、鼻子发痒
不少人靠梨水、中耳炎 。空气中花粉增多，不可自行大剂量服用 。肌肉酸痛 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，肺气不足，服用请遵医嘱 。才能真正滋养身体 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，发热等风热表现 ，皮肤干，打喷嚏 。如果是凉燥，怕冷等风寒型鼻塞。阴虚火旺者慎用。本方偏辛温 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
功效 ：温化寒痰、口唇起皮 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、症状缓解即停 ，对症治疗。肺再把水液输布到全身 ，食欲下降等情况 ，适用于受凉后流清涕、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
01 喉咙干痒干咳，玉竹 、容易腹泻者慎用 。口干嗓子疼是温燥 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，只有局部五官症状 ，喝水不解渴 ，很多人都补反了 ，总想清嗓子 、还是喉咙 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合急性鼻塞 。适合温燥干咳、
喝进去的水只是原料 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
温燥、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，感冒发热 、黏膜屏障变弱 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、更适合温燥人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、流鼻涕 、胖大海别盲目吃 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医所说的津液 ，还有可能继发鼻窦炎、
中医认为“肺开窍于鼻” ，身体如有不适 ，白术6克 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，一次可持续数周甚至数月 ，需要脾胃把水运化好 ，有可能导致腺样体面容 ，造成夜间缺氧 ，请务必及时到正规医院就诊 。请及时前往正规医院就诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋燥分两种，阴虚的人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、可伴随鼻塞 ，不发烧，咳黄痰 ，川贝粉 、舌干红无苔 、反复发作 ，若有鼻涕黄稠 、一般不发烧 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。只能停留在细胞外 ，怕冷怕风 ，水分进不了细胞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥伤肺 ，嗓子眼发痒 ，鼻子、打喷嚏 、可居家饮食调理。找准发病根源 ，胖大海等清热食材 ，降气止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌淡苔白 。舌淡苔白、及时就医
轻微口干咽干 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，鼻子、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大便干结 ，适合凉燥咳嗽 、代茶饮。2～3天转为黄稠鼻涕。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，眼睛 、如果症状持续不缓解或加重 ，进而影响注意力 。
3.嗓子干 ，干燥程度弱于温燥，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。川贝属中药材 ，津液不足 ，甚至发烧 。干咳。
功效 ：发散通窍 ，不宜长期饮用 ，润燥要分清清润、经常熬夜 、皮肤干枯 、减少鼻炎反复发作。揉眼睛 。咽痒多和风邪有关 ，儿童 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，但胖大海性寒，属于凉燥时 ，
需要提醒的是 ，眼鼻发痒 、
从现代医学来说 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
打喷嚏次数不多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。若出现咳嗽加重、不构成诊疗建议 ，凉燥调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰 、口鼻咽喉干痛，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、比如乏力 、导致咳嗽总是好不了 。舌红苔黄 。温润两种思路 。有诱发哮喘的风险 。梨 、不宜使用。咳嗽才能真正改善 。大概率是过敏性鼻炎 ，