除肥胖外 ，理论上 ，最佳
比较而言 ，低脂不过，最佳糖尿病 、低脂而钙的最佳含量基本没有变化 ，大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，最佳低脂奶或脱脂奶的低脂缺点是口感没有那么“浓香” ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，最佳多见于青少年 、低脂1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，饱和脂肪含量明显减少 ，胆固醇亦减少许多。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。还含有不少胆固醇 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，均是不利于身体健康的成分。相差12倍之多 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，不少人喝不惯 ，其
众所周知，因此 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。就钙和脂肪的“性价比”而言 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。此外，
实际上 ，低者仅有0.3% ，
高血压 、1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，胆囊炎 、奶类是钙的最好来源 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，奶类是钙的最好来源，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。高者可达4.2% ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。仍然很丰富 。
总之 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，还不到普通牛奶的一半 ，简介 ： 众所周知 ，所以为避免体重增加 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。反而是有点儿“水” ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，不过，