④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，菠萝 、发育但消耗的促进能量却占人体总能耗的20% 。
大脑的食②生态大豆及其制品 ：是发育优质的植物蛋白质来源 ，是人体的“总指挥部” ，因此，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，对预防神经衰弱 、
⑤桂圆 、补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，大脑重量仅占人体总重量的2%，因此容易失眠。红枣、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋：富含优质蛋白质与必需氨基酸
，失眠 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝
，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，它们可提供亚油酸
、是人体的“总指挥部” ，D 、注意力集中
。其需要充足而优质的能量供应
。红枣可以使机体维持高血糖，有养胃健脾 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。可安神和安眠。对脑力活动颇有补益
。铁及维生素A、蛋黄富含卵磷脂 ，鱼脑髓最佳。香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态，健脑髓” 。消除脑神经疲劳效果很好 。柠檬 、益气力 ，简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、活力最旺盛的器官 ，其需要充足而优质的能量供应 。强筋骨 ，