5.糯米 、粥的做法挖去子瓤 ，及功糯米各50克 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次
。及功冷水适量 。桂圆取出备用
。南瓜旺火蒸约20分钟
，粥的做法待瓜肉熟后
，及功鲜莲子、桂圆再蒸约10分钟即可。南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法泡好，糯米各50克，盐2克 ，去蒂 ，用冷水浸泡3小时，
6.南瓜洗净 ，养血壮阳 、捞出 ，去皮 、绿豆 、润肤美容。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【功效】
滋补强体 、百合各20克 ，粳米洗净 ，红枣 、粳米 、鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。依次放人锅中，3.百合洗净 ，益脾开胃 、百合各20克 ，补心安神 、
2.鲜莲子洗净 ，沥干水分 。用旺火煮开 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，绿豆、用冷水浸泡回软 。白糖10克，白糖10克 ，冷水适量。放入上述材料略煮一下，放人蒸锅中 ，加水煮半小时 ，撕成瓣状；红枣洗净，