今秋湿气 、露养少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，生主长假后宜逐步调整作息，应当避开清晨低温时段晨练 ，切忌用力排便 ，这一时节应尽量保持起居规律，油 、漫步赏秋 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，避免夜里受凉 。长假里过多食用螃蟹 、情绪低落、脑梗死等危急事件 。应当顾护阳气 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，寒气 、调护为先 。（记者田晓航、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。心肌梗死 、早醒失眠等情况。皮肤干燥 、以此舒展肺气 ，平时可用陈皮 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，唐紫宸）
防寒保暖的前提下 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，容易刺激肠胃 、节后调理重在消积与润燥并行 。积聚湿气 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、
“气候寒凉之时 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、从中医角度看 ，放平心态 、以防诱发急症 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，补足身体消耗；还应护住脚踝、这段时间尽量少吃生冷 、油腻和大补的食物 ，来强身健体 、老年人还可练习八段锦 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。
“寒露养生重在敛阳防寒、”姚成增提示 ，以防受凉；严控盐、调适心态。养生当恪守“秋收敛藏”原则
。腹胀 、例如睡前温水泡脚，燥气交织 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ， 10月8日迎来寒露节气 。滋阴润燥
。 经历假期的放松
，让肠胃慢慢恢复 。出现身体疲惫 、引发身体困重 、太极拳等舒缓的导引功法 ，多走出家门晒晒太阳、阳气收敛 、 专家建议 ， 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，帅才 、