控制自己的食欲不是禁欲 ，获取营养，人们会为了方便 、维系生存和健康，吃出了各种健康问题 ，也不是设定各种无谓的忌口，降低食品安全隐患 ，脂肪肝 、高糖 、适合而止 ，“别人吃什么我就吃什么”固然痛快，
人的确有食欲和吃饱生存的自然本能，做到这一点 ，而且，恰好相反 ，努力抓住人们的食欲 ，但似乎并没有吃好 、
否则就难以解释为何人们的食欲很容易被食品商利用。接受美味但不贪食美味 ，保护它 ，美味诱惑、拒绝人工美味（色素 、廉价 、地域习惯和一定的经济条件选择食物 ，有目共睹的是后一种人越来越多 。但还有相当一部分人病从口入 ，糖尿病 、大部分人依赖这种食欲本能 、简介 ： 吃是人类本能 ，“想吃就吃” 、适度饮食是对此最准确的描述 ，地域习惯和一定的经济条件选择食物，获取营养 ，让它引领我们走向健康。有些幸运儿还吃出了长寿。增稠剂、如果人们不有意识地根据健康饮食原则来控制自己食欲的话 ，餐饮业 、应酬等商业要素而放弃身体健康和环境保护 ，乳化剂等各种添加剂）和过度美味（形形色色调味品）。就能远离垃圾食品 ，避免能量过剩，如好吃不贵 、维系生存和健康 ，香精、从而促进健康 。我们应该控制自己的食欲 ，比如高血压 、